本文作者： 琳达
前一段时间发现自己一个模式：每天白天信誓旦旦说要减肥少吃点，白天控制得很好，但到了晚上，就控制不住吃撑了。然后后悔自责，发誓第二天一定要好好减肥，然而第二天还是一样，陷入进一个循环。
在晚上拿筷子的时候，我努力觉察自己，心底最隐秘的感受是：好心疼自己，自己好可怜，要好好宠爱自己，于是就无意识的给自己喂了很多，一边喂又自责怎么还吃还吃，但就是停不下来…于是自己就慢慢慢慢圆了
觉察到这些，发现啊原来自己是想被宠爱呀！
于是现在吃饭前，都满心欢喜地跟自己说：亲爱的宝贝，开饭啦，米西米西吧，然后很享受每顿饭菜。
这样也更在当下，也更容易知道自己饱了，然后我就又开始无痛苦的慢慢掉秤了。
每个人都有这样那样的模式，比如一些瘾症、熬夜、拖延等等等等，困在里面不自知，当我们发现了它，可以试着去感受一下这个模式开始前那一刻的内心最最深处的感受，当你看见了这个内心深处的声音，就离跳出这个模式不远啦！