“健身锻炼，难的不是在健身房里挥汗如雨，真正难的是从床上“滚”下来。”动力，就是行动力。学习教练，需要持续练习。以下一些方法，会找到学习动力：
重建你和“失败”的关系。对话会有失败（翻车），你可以去觉察一下，这些“失败”是如何被定义的？它是如何影响你的？你如何与“失败”的不适感共处？“失败”有哪些价值值得探索？
积攒小的成就感：成功孕育成功。让小进步，小成功，小喜悦在心里安住下来。看见它，呵护它。甚至欢笑庆祝翻车对话。积累成功情绪记忆，积少成多，这会重构你的信念体系。
设定小而简单的目标：学习需要宏大的心愿，但是需要小而简单的目标，做锻炼不只是跑5km，做个蹲起也很棒。例如：利用10个小时专注练习聆听情绪，10个小时聆听隐喻，10小时练习赋能，每天问出一个好问题……，你目标越单一，越聚焦，越容易产生突破。
接收他人的反馈：同行者是你成长最好的镜子，找到学习社区、伙伴、督导，他们的鼓励会让你如虎添翼。
召唤榜样的力量：找到你的榜样，如老师、家人、教练大师、乔布斯、马斯克等给你力量的人。记住他们的样子、表情、微笑、鼓励的话。在遇到困难的时候，想想如果他们在你身边，他会告诉你什么？他会怎么做？
练习放松和平静：平静，是生命的“原力”。通过呼吸放松，你随时都能召回平静。你始终拥有它，且永不会消失。平静，是全部能量的原点。召回平静，你就能穿越挫败感，失落感，抗拒感，抗拒感，焦虑感，就能孕育爆发力、创造力、影响力、激情等，形成行动力。
只有一次生命：乔布斯说过：“牢记自己即将死去，这是我所知道的避免陷入患得患失困境的最好方法。你已经一无所有，就没有理由不听从自己的心声。
动力话题，始终是值得探索。问自己几个问题，你可以找到独属于自己的能量开关，
-动力，感觉是什么样的？-什么东西会耗散你的动力？-你可以从哪里开始？-如何点燃你的动力？-当你找到源源不断的动力，你会创造怎样的现实？……