提升关注力，有三点挺重要的
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关注力，是人宝贵的资源。阳光照到哪里，哪里的花就会开，人将关注力投放于哪里，哪里就会发生变化。
高关注力，会呈现出全神贯注，思维敏捷，感觉不到时间的流逝。高关注力的状态，也会表现出幽默乐观、提出新视角的问题、高效、松弛的精神状态。
时间管理的本质，是关注力管理。你只有觉察自己的关注力，时间管理才会发生效果。
若希望提升关注力，有三件事情，值得关注：
1. 如何面对“不确定”的情况 ？
2. 如何面对“不得不做的事情”？
3. 如何让 “热爱的事情”得以发生？
理解了这三个事情，你既能管理好关注力，还能在遇到困难的时候，欣然接受消极结果，并从中找到价值感。
面对“不确定”的情况
面对未知，它可能是危机，也可能是机遇。除非你亲身参与，否则，它永远是未知的。
这就好比，结婚之前，你无法理解婚姻给人带来的改变；或者，不当爹妈，也很难体会为人父母的责任和快乐。
在面对未知和不确定的时候，通过这样的一些思考，来决定你究竟要投入多大关注力去理解它：
这件事真正吸引你的是什么？你要投入怎样的精力？你要扮演怎的角色？你要承担怎样的责任？你期待达成怎样的结果？你可能会带来怎样的价值？你希望能从中学到些什么？这件事的核心逻辑是什么？你会为此带来怎样的不同？这件事情跟你的长远有什么关系？
这些思考，会让你面对不确定性时有些变化。当你不再盲从他人的邀请，甚至拒绝很多诱惑，这样你会有时间休息，或者做些自己真正在乎的事情。
针对“不得不做的”工作
你可以用些新方式，来做那些「不得不做」的工作。例如，利用不同的方式来写作业；利用不同的风格来写作文；写工作周报从完成事情，改成写些对于未来的思考；从在办公室写材料，搬到咖啡厅去写等。
**对一些“不得不做”的工作，一定要找到有趣的方式、新鲜的方式去面对，**这可以学习新的技能，也会有很多乐趣。
你也可以制定计划，去探索一些完全陌生的领域。例如：做市场管理的工作，可以研究一些产品管理方法；做财务分析的工作，可以去研究一些组织发展；做人力资源工作，可以拓展企业战略发展等等。
写文章，写笔记，是个探索未知的好方式。定下一个话题，站在读者阅读体验角度，只言片语即可，一边锤炼写作的语言风格，一边可以从各个视角来启发自己。
面对「自己热爱的」事情
可能你也会有这样的时刻，梦想成为一个歌手，一个作者，一个企业家。
或者，渴望自己有某种改变，能够换份工作，能够更有耐力，更有运动能力，能够有更好的关系，想学滑板等。
甚至，你已经悄悄地做出了一些努力，只是被现实环境所限制，你不能全力以赴去尝试。
当你徘徊时，你需要用更宏大的视角去思考自己热爱的事情。
有的时候，我们总会找很多理由，去阻止对自己热爱的事情的追求。只是因为它看起来有点「格格不入」，我们将其压在箱底，这是一件多么可悲的事情。****
因为热爱，所以一定不能辜负这份热情，你要建立一些更加宏大的画面，从更宽大的视角来思考这份独特的热爱。
例如，你小时候就渴望能有机会去南极看企鹅。你期待了很多年，却从未采取行动。你可以想想，你真正热爱的是南极，是企鹅，还是那里的景色？还是其他的什么东西，让你心动？你希望通过去南极，为自己带来怎样的改变？如果你有能力成为一个南极向导，你会给其他人带来怎样的不同？
你有足够的能力，也有足够的资源去实现它，只是梦想在现实面前，都会显得微不足道。
当你有了这样的火种，你需要不断地去滋养它，去引燃它，让这个火种在心里燃烧起来，变成篝火，山火，让它变成点燃宇宙暗夜的光辉。去问一下自己：
那个曾经自己热爱的事情，它藏在哪里？做些什么可以让这个火种旺盛起来？你实现梦想的时刻，是什么样子的？在这个过程中，你会发生怎样变化？你能看到自己怎样的潜能？你可以为这些变化做怎样的准备？这个梦想，如何影响你的当下？
每个碎片，都值得关注
管理时间，就是管理关注力。抓住碎片时间，不如去抓住灵感和念头。每个小灵感，都有可能成长为大思路；每个小念头，都有可能绽放成大文章。
及时觉察，及时行动，及时沟通，及时反馈，及时休息，确保关注力始终在你自己的掌握之下。
休息也需要关注力，例如主动放松，不做事情，将关注力给到呼吸，培养觉察习惯，也能积蓄关注力的火种。关于关注力，有些问题，有助于你的觉察：
你有哪些发挥关注力的成功经验？
你认为关注力是什么？
当你发挥关注力的时候，你的感受和体验是什么？
什么能干扰到你？
你如何觉察自己的关注力？
你会把关注力放在哪里？
你的关注力的来源是什么？
什么情况下，你的关注力会很高？
利用新方式做老工作，利用老方式应对新机遇，为热爱的事情建立更大的愿景，你不只可以满足好奇心，还会释放前所未有的奇思妙想。
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来源：XT