导言：少讲些道理，多聊聊感受

《生命101感》是《见证者》这本教练学习指南的拓展随笔。

我越探索情绪感受，越发现自己知之甚少。人生在世每分每秒，情绪感受、理性认知、具身的生理反应从来没有分开过——它们结合在一起，才称得上「智慧」；刻意拆开，对自我的理解就会像刻舟求剑一样卡住。

所以这个系列不急着下结论，只是一种一种地，去贴近那些生命里忽然停住的感受。计划写满一百零一种「感」，慢慢来。

—— 少讲些道理，多聊聊感受。

本书创作过程中，大量使用了AI技术和工具。从内容构思、编辑、美术， 有使用Opus 4.8， gpt 5.5 ，image2等模型。 这些技术和工具，它们代表人类科技水平的巅峰， 也为我的创作带来难以估量的想象空间。