何谓「活在当下」

这种活在当下的方式，意味着

1. 没有僵化，没有严密的组织

2. 也没有什么结构强加在经验之上

3. 最大程度的适应性

4. 发现经验中的结构

5. 发现接纳自我和人格结构的持续改变。

自我是流动的、不断变化的，惟一稳定的因素就是生理能力以及有机体的限制：对生存、成长、食物、情感和性等持续或周期性的有机体需要。