原来，笔记才是认知跃迁的隐形翅膀。

人日均产生6000个思维片段，其中97%在20分钟内消失。

根据剑桥大学科学家研究，通过书写行为，人短期记忆负荷会降低72%，释放更多脑力用于深度思考。

诺贝尔奖得主费曼，从他的"思考笔记本"显示，每个重大发现，平均经历17次笔记迭代。

这么伟大的物理学家，笔记仍然是他极其重要的思考形式。

人们通常认为，思考是一个纯粹的内部过程，它发生在大脑内部。人们也会认为，笔的功能是把思考完成的想法写在纸上。

人们认为思考和笔记这是两件事情。这是错的！这是一件事情。

《卡片笔记写做法》作者卢曼说：不写作，就不可能系统性地进行思考。

真正的思考和感悟，都是在行动中发生。用笔记去思考，是非常有效的思考方式。

充分利用自己的理解能力，发挥自己的理解思考能力，也是激发自我潜能的过程。

这是有挑战的事情，好消息是，这都能通过后天训练提升。

笔记的价值，远不只记录信息。它是思考的载体，更是认知跃迁的隐形翅膀。

人的灵感和洞见，来之不易。用笔记的方式把它记录下来。在日后，它有可能会成为激发好奇心的种子。

记笔记，不是一种“技巧”，而是一个“系统”。将不同笔记彼此关联，寻找他们之间的关系，这是更高级别的学习。

它存储和组织知识，扩展人类记忆的存储。大部分人的记忆并不好，尤其是长期和精确性记忆。

更加了不起的地方在于，笔记之间的关系，可以促进你的联想，并涌现新的领悟，新的知识。

一个玩越野跑的人告诉我，全世界的人仅凭意志力和坚持，绝无可能完成那种极限挑战。只有完全换另一种思维方式，才能心情愉悦地，安全地抵达目标。做产品如此，写论文亦如此，创业如此。

真正的写作，跟一般人想得都不一样。

它很少是正襟危坐地在写，大部分情况是在田间地头，在等车的时候，是在洗手间里写出来的只言片语。

这些随手记录自己的灵感，感受，好奇，结论，发现，感悟，会成为日后创作的矿藏。

记录笔记，这本身是一种思维方法，而且有趣，简单，有效。这让写作变得容易很多，让思考变得敏捷快速。

要想产生真正的新想法，前提是能够提出尽可能多的想法。这看起来有点搞笑，但确实如此。

你不能在需要新的想法的时候，等它冒出来。但你可以在任何有想法的时候，就把它记录下来。

顾城小时候写诗，常常在枕头边放个小本子，半夜梦中想起来什么，就写下来。

他有时候抓到了笔，抓不到本子，就把诗歌写在了床头墙上。

他那首“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”就是这样，懵懵醒醒中写在墙上的笔记。

认知科学家将人的认知分成两大类。

第一类，是“认知”本身，你感知的气温、你记忆的公式、你学习的财务报表、你思考的程序代码，诸如此类。

第二类是“元认知”，这是你对当前的认知进行监控：

• 我当前是如何感知到的？

• 我如何在记忆？

• 如何学习对我而言是有效的？

• 我的思考模式是什么？

• 我的情绪模式是什么？

• ……

这就是元感知、元记忆、元学习、元思考等。“元认知”也就是认知的认知。

一个人成熟的标志在于元认知的成熟。

这种深度自我觉察，可以引导自我发展在诸多领域的才干，去快速适应陌生环境，切换不同的任务。

记录笔记，可以让很多潜意识领域的模式显影出来。这就促进了元认知的升级，可以通过记录笔记方式来完成，而无需依赖他人来引导。

很多人在开会的时候上课时，拿着笔记本疯狂记录，似乎记笔记才是最关键的工作。它需要花费巨大的精力、时间、耐心和意志力，去记下每个字。

有效地记笔记并非如此，道理非常简单！如果记笔记不是思考的结果，大可不记，或者只记下要点即可。

最关键的是思考，是阅读，是理解，是提出新鲜的想法。这是笔记真正的作用。

没有阐释的阅读是在浪费时间。把你的疑虑，阐释记录下来，这样的阅读才价值翻倍。

笔记，一种非线性的方式，它就像是地下的矿藏一样，在稳定记录过程中演化。

这种动作，会给思维带来持续、微妙的变化，久而久之，其实不需要太长时间，坚持笔记，几个月之后，你会发现你有很大的不同。

当你的笔记量突破200篇时，会出现"知识涌现效应"。这不是简单的积累，而是认知的质变跃迁。

在你记录你的思考的时候，你的笔尖正在雕刻大脑沟回，每个字迹都是神经突触的重构宣言。看着你的笔记，你会感觉踏实，满足。

从今天开始，让笔记成为你认知跃迁的隐形翅膀！

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来源：XT