如何看待他者眼中的自己？

在你开始揣摩别人是怎样看自己的时候，你就开启了内耗之旅。每个人都曾经在这种内耗漩涡中挣扎过。

有时，这会让自己感觉到疼痛，就像是口腔溃疡一般，躲不开，止不住。

如何看待别人眼中的自己？

波伏瓦的小说《名士风流》中，主人公安娜正在一场聚会上和一个男子交谈。

这位男子告诉安娜有些人曾警告他，让他对安娜多加小心。这样一个消息，让安娜浑身不自在，甚至坐立不安。

她努力不去在意别人说了什么，她拼命克制着自己想要知道的欲望，“但是那些人的匆匆一瞥，他们的神色，他们的盯视，谁能抗拒这个令人头晕目眩的深坑呢？”

我们总是情不自禁地去揣摩他人是如何看待自己。每个人都曾经在这种内耗漩涡中挣扎过。

有时，这种疼痛感，就像是口腔溃疡一般，躲不开，止不住。

在你的想象中，如果你是他人眼中的英雄、鲜花、或者权威，你会沾沾自喜，并由此获得短暂的能量。

若你长期依赖这种“他者积极评价”，这会让你的判断力麻痹。也会让你与环境的反馈脱节。

如果在你想象之中，你在他人眼中是失败者、或是无足轻重的小角色。你就会反刍自己的行为，证明自己的对的，证明自己是好的。这样的内耗会更加严重。

我们害怕别人评判我们，担心别人责备我们。

为了避免拒绝，我们提前拒绝了自己。这是我们羞于展示真实自我的原因。这是人类思维的运作方式。

其实，无论是谁，都很难“真正地”理解他者眼中的自我。

借由他者的目光给自己贴标签，把理解自我的责任交给了一个漠不相干的人，这是一个回避自我的把戏，

减少揣测带来的伤害，最好的方法就是提问。如果实在好奇，就直接去问下他者的观点。

“你如何看待我的表现？”

“你觉得有哪些方面我需要关注？”

“你觉的我的优势是什么？”

“你觉得我们一起工作有什么是重要的？”

不耻下问，比猜测要好很多。

持续地提问，会减少很多误解。同时，让你从更多的角度理解他者的观点。你提问越多，靠近真相越多。

在《杂阿含经》中，有这么一个小故事，也很有启发。

佛陀赤足行路时，被木片刺伤脚部，血流不止。

侍者阿难焦虑不已：“为何如此倒霉？若脚伤不愈如何行走？”

佛陀说：“世人遭苦，必受二箭，第一箭为身苦（木刺之伤），第二箭乃心苦（懊悔、恐惧）。圣者唯受第一箭，故痛苦可忍。”

揣测，是一种相当大的内耗。如若身苦不可避免，心苦可由不纠缠，如实知，而止息。

揣测他人眼中的自己，好像置身于哈哈镜的房间里，自己的形象被扭曲和折射。

你脑中那个"他人视角"会让你疏离了世界，也刺痛了自我。

外人对你的感受和评价，不过是你全部的九牛一毛。甚至你自己，都无法百分百清楚自己的品格特质。

你可以想象一下，有一天当你不再揣测自己的伴侣，孩子，同事朋友，你不再揣测任何人，你和世界的关系将会彻底改变。你的生命状态也会更加鲜活、松弛、绽放。

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原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/KZ-Oj1A05yA9MJyqtSCtLg

来源：XT