恐惧感

“恐惧感，是一种自我保护机制。没有什么勇气，不带着恐惧”

当你说感觉到「恐惧」的时候，有多少是对身体不适感的觉知，呼吸急促、心跳加速、头晕？又有多少恐惧是我们自己额外附加的解释？

恐惧感也会跟人所处环境、认知模式有关系。有些人面对数学题、使用科技工具、陌生人、疾病、年龄、容貌等都会有恐惧感。我从来不敢走玻璃栈道，我本能认为那是不安全的，就算看别人走，我都怕的要死。

你不敢尝试越雷池一步，不愿放下已有的经验，你说不相信自己能做到……这或许是你的内在还有一个“权威”在，它临堂高坐，俯瞰你的渺小卑微。它指挥你可以这样，不能那样。我们总是这样，被旧有的信念掌控着，拉扯着，恐吓着。

当你感到恐惧的时候，或许正是内在成长的契机。面对恐惧感，没有什么技术是可靠的。休息一会儿，或换个角度看世界，看他人，看自己。

你无法将恐惧从身体里剔除，就像你无法将快乐从身体里剔除一样。抗拒恐惧，会掉进恐惧的漩涡。观察它，觉知它，适应它。放松身体，允许身体里的神经递质代谢一会儿，这种感受慢慢流淌，像河水一般涌来，像河水一般流过。

这是一个学习的过程，缓慢而自然。没准正是这个恐惧感解锁了你的一些新的潜能。呵护它，感恩它，善用它，这是一种身体的智慧。