悲观与乐观，是认知归因的不同。
有个父亲有两位儿子，他给大儿子取名为乐观，而小儿子取名为悲观。尽管他们共享着同样的家庭背景，但性格却大相径庭。
乐观，无论遭遇多大的困境，总能以乐观的心态面对，生活得如此轻松惬意；而悲观，即便在顺境之中，也时常心情压抑，难以找到快乐的源泉。父亲渐渐意识到，他给孩子们取的名字似乎无意中预示了他们的性格走向，这让他感到愧疚。
为了弥补对悲观孩子的亏欠，父亲决定进行一项特殊的实验。他将乐观置身于一堆牛粪之中，而将悲观放在满是珍贵玩具的堆里。经过一段时间，父亲去观察他们。结果令他大为惊讶。
乐观在牛粪中嬉戏得兴高采烈，他笑着对父亲说：“您既然让我在这里，那么牛粪中定有隐藏的宝贝，我正努力寻找呢。”而悲观即便身处珍宝之中，他始终埋怨自己命运不公，始终被名字所困扰。他的愤愤不平，摔坏了许多玩具。
乐观的人，把好的事情归因于他自己的人格特质或能力，所以是永久的。把失败归因于运气。悲观的人，把好的事情归因于暂时性的原因，如，情绪和努力。会将失败归因于无法掌控的命运。
认为好运是源于性格特质的人，他们会在成功后更加努力；而悲观的人，即使成功了也会放弃，因为他们认为那不过是侥幸。
悲观是本能，乐观是能 。
悲观是人在遇到困难时的本能反应，它让人警觉，让人清醒。悲观，是基于经验，会让人清醒，严谨。然而，习惯性悲观会带来更复杂的问题，例如关系冲突、情绪低落、错失机遇等等。如果只看当下，人们会被经济困境、战争冲突、孩子前途所困扰，仿佛生活就像是个道貌岸然的骗子，每天制造层出不穷的问题。悲观的人，会让渡控制权，任由负面情绪蔓延，这会削弱人们应对困难的能力。
悲观，比乐观容易的多。
乐观，是需要持续发展的能力。悲观，学到的都是教训。乐观，才会学到技能。悲观，会驱动思考。乐观，会带来新的行动。
乐观是理性和激情的结合。乐观，让人对可能性充满期待，探索可行性，去重新定义处境，激发勇气和好奇心，做至关重要的选择，拓展关系空间，敢于塑造不同的人生体验。
放眼长远，才能安度当下。
人们比过往都更有教养、更文明。在过去几百年里，世界上的暴力越来越少；种族主义、性别歧视显著降低；人们比过往拥有更多的权利，也拥有更多的经济自由；贫困人口
数量处于历史最低水平；婴儿夭折越来越少，人的平均寿命在增加；受教育水平显著提高，人们创造的财富比以往更多。
建立乐观的认知模式，可以从建立积极的语言习惯开始。多说“可以”，少说“但是”；多祝福，少抱怨；多信任，少怀疑；多鼓励，少批评；多点头，少摇头；多探询，少评判；多感恩，少羞愧；多微笑，少自怜。
要乐观，先观乐。
把眼睛关注力投放在喜悦的地方。握着一束漂亮的玫瑰，留意它的颜色，品味芬芳扑鼻的花香，而不是与刺破了手指头的花茎较劲儿。这是一种能力，每个人都拥有，走到哪里，都带着它。