跟自我的关系，是跟自我的需求的关系，跟自我的价值观的关系。活出价值观，会活力四射。满足需求，会让自己能量满满。与价值观对抗，就是煎熬。忽视需求，就会失落。
需求和价值观的差异并不重要，重要的是邀请客户去觉知自己的感受。可能感受到“匮乏感”指向了需求，或许“满足感”指向了价值观。无论它们是什么，去感受它。教练经常要进入到“与自我的关系”的领域，一切皆是线索，语言，语速，情绪，表情……都是线索，重要的是觉知。
客户想要做，但还没做的事情，她想改变但还没有改变的事情，就是唤醒觉知的触点。揪着这个触点，将这个滑溜溜的鱼按在那里。
“在那一刻你在想什么？”
“你在拿起手机的那一刻，你在想什么？”
“我想邀请你去感受那个恐惧，恐惧之中有觉知。”
“然后呼吸，将恐惧呼出。”
“那个恐惧在告诉你什么？”