复原力｜任何挫折都打不倒的内在力量

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**设 计 丨 创 新 丨 阅 读 丨 思 考 **

作 者 丨 笑天

编 辑 丨 茄子

炎炎烈日下，两个人沿着海滩漫步，海滩上满是被潮水冲上岸的正在慢慢死去的海星。

一个人每走几步就捡起一个海星，把它扔回到海里。

过了一会儿，另一个人对他说：“那么多海星，你根本救不过来，你做的不会产生什么改变。”

那个人回答道：“对我捡起的那一个，世界将变得与众不同。”

在这个被成就定义的世界里，接纳自我，坚持自己的选择，可以是日复一日的功课。

《复原力》这本书告诉我们，人的自身和内心有修复的能力，这是身体本能。

复原力，

就是接纳自己，悦纳自己，

支持自己的能力。

在量化评价系统中成长起来的人们，会被「成就的尺度」和「周遭的评判」折腾的头昏眼花。

人们或许可以更多发现身上的「复原」的能力，去给予自己内在的持续的力量感。

根植于人类进化的历史之中，很多人都有无意识消极倾向的生理反应，大脑的神经系统通过这些消极倾向来来保护我们的生存，同时也限制了人们的行动能力。

在现在生存危机不是普遍发生的当代， 人们如果能够拿起积极乐观的神经反应去支持自我的成长，想必会有截然不同的生命体验。

自我就像一栋大房子，无法接纳全部的自我，就像关闭了很多房间，不仅关闭了内在的感受，也中断了与世界的联系。

“哦，不能显得那么脆弱，最好关上那扇门……”

“我很懒惰，也不够坚持，无法追求那个高远的目标……”

然而，打开全部的门会怎么样呢？

拉开窗帘，让全部的阳光照到每个房间，用温暖的目光打理好每个角落，用行动向世界展示真实和丰裕的自我。

接纳自我的过程，不仅是拥抱自己而获得些许的温暖。这是一门可以习得日益精湛的技艺，通过不断的练习，可以让自己成为真正可以影响自己的人，成为掌控生活，诠释命运的主人。

在《复原力》这本书里，给出了复原力的十二种心理资源

关怀

在世界面前，

我们选择站在自己的一边

正念

倾听内心，发现内心心底的渴望

学习

学习成长就是意义，

创造积极体验，不怕人生崩盘

毅力

其实没有那么无助，

想想能够主动做点什么

感恩

与其嫉妒与怨恨，不如选择感谢，

感恩创造幸福

信心

别再指责自己了，

这比他人的贬低更要命

平静

善用恐惧，

而不是被它牵着鼻子走

动力

探索单纯的喜欢

摆脱欲望的支配

亲密

坚持自我

同时也要培养温暖他人的心

勇气

回避问题

无异于拥抱怨恨和孤独

渴望

不惧风险

是因为渴望生命的精彩

宽恕

慷慨和宽容

是一种巨大的内在力量

每一天都像一条铺满珍宝的小路。珍宝就是我们生活中这些平凡而有益的经历，我们很容易忽视，并直接跨过它们。

在面对逆境时，复原力不仅可以帮助人们绝处逢生，也可以从日常生活中的微小挫折里，获得丰富的价值感和勇气。

将幸福的体验内化，不断增长的内在力量会使人变得更有动力，幸福感与复原力就这样相互促进着不断螺旋上升。

充分发挥自身的宝贵心理资源（思想、知觉、情绪、意图、行动、语言、表情），会发现生活的幸福丰盛至极，会发现生命的潜力难以言喻。****

「复原力」绝非是自欺欺人的幻象，

而是一种真实的慈悲，

是一种充满力量的选择，

是一种与惊涛骇浪和丰盛喜悦融为一体的能力。

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设 计 | 创 新 | 阅 读 | 思 考

「右脚」与「心流」

认识自己，接纳自己

「积极期待」，就是允许一切都发生

关于学习的更多可能性

无法落地的战略，一文不值

幸福的源泉：24种品格优势

「卡片笔记」，学习神器

「刻意学习」与「自由学习」

创意，如何习得？

《牧羊少年奇幻之旅》

聆听，是一种成长的动力

何谓「真实的」自我？

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原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/0jbjO5-lI_cJITXommTZQw

来源：笑天XT