超越元认知：5种认知陷阱

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若你希望周遭的事情都合情合理、你也能够所思即所行，所行即所见，所见即所得，估计你距离焦虑痛苦就不远了。

人的痛苦大多数源于面对荒唐的世界，寄予了太多荒唐的期待。

生活并非是计划好的演出，更像是一场冲浪的话，浪起云涌是不由人控制的，而风起浪来的时候，人要能够逐风踏浪，当从浪头跌落也要欣然接受。

**《超越元认知：五大认知缺陷及应对策略》**剖析了会导致痛苦的五类认知原因“过度简化、因果执念、情绪偏见、自我耗散、意义匮乏”。

作者寄期望于基于充分的「抽离」和「觉察」，通过不断地完善系统性的思维习惯，进而更加自信地拥抱这个日趋复杂的世界。

几百万年前，当那些充满勇气的猿猴，敢于从树上跳到地面，开始直立行走。过去几百万年中，人类的大脑不断演进，然而它的表现就像是笨拙的计算机，它不仅要忙于理解这个复杂的世界，还要提防陷入到自我对抗的战争之中。

人们随着年龄增加，自以为看透了生活的本质，但依然在预期与现实的和解方面痛苦不已。

有人曾经估算过，每秒钟环境涌入到人的大脑的数据大概有1100万条，其中只有极少的一部分能够进入到意识认知系统。

人类想要存活过去，就需要将这些周遭的信号进行压缩过滤，简化成最关键性的信息进行认知处理。

人的机能是有限的，世界的复杂是无限的，简化利于生存。人的大脑理解世界的过程，就是简化的过程。

人对世界的运行的模式会沉淀出直觉认识，因而高效筛选出那些关键信号，并用它来解释和应对大多数的日常问题。

然而，世界的复杂却出乎人类的意料。人们在对他人的评价，都倾向于使用简化、粗暴的、甚至苛刻的衡量标准。我们经常忽视他人的情绪，而过度重视自我的反应，然后做出很多「确认性偏差」的判断。

人类大脑总是有种执念，希望搞清楚事情发生的原因，然后去找到确定性的解决方案。

例如新冠病毒，到底是如何产生的，恐怕到现如今也无法说清楚。新冠疫情是如何逐渐结束的、未来的发展趋势会如何，都很难说清楚。如果我们现在回顾当时各路专家的预测，好像没经得起推敲的判断少之又少。

大脑的因果模式无法解决复杂问题。

因果模式，是人类大脑的一种重要认知机制，然而，这一机制在处理情感关系、气候变化、竞争环境、等问题时，恐怕就很难发挥作用。当今世界，因果关系变得越来越复杂，很多因素都互为因果，互相干扰，人类简化的思维习惯会过滤掉大量的关键信息，进而做出无效的选择。

另外，新的性质的问题涌现出来，环境变迁远远超出已有的认知、经验、信念。人类的认知系统还来不及理解、适应、调整，外在环境就已经发生变化了。

生活大多数的方面是一种「复杂的处境」，而非「简单的问题」，这些处境需要被应对，但是确实无法“解决”，例如国家之间的关系、婚姻关系、健康问题、环境问题、事业的发展、孩子的教育，以及自我实现的渴望等等，都是很难根本解决的困境。

荣格在晚年曾经说道：“我终于明白，人生中最为重要的问题，往往都无法从根本上得到解决。”

即使我们意识到了问题的原因，想要解决也确实非常困难，因为大脑的初始「设定」由来已久，这需要非同一般的修行。

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来源：XT