《时间的悖论》｜ 一种从容不迫的时间感

**设 计 丨 创 新 丨 阅 读 丨 思 考 **

作 者 丨 笑天

编 辑 丨 茄子

人生所有，不过当下一瞬。

从容不迫的时间感，

本身便是一种富足吧。

《时间的悖论》不是物理科学的讲义，而是一本关于「时间的感受」的心理学方面的书。

水里的鱼，可能从来没有意识到水的存在。

大部分人，对于「时间感受」造成影响，就好比水中的鱼儿一般，也并无深刻印象，然而这种「时间感受」造成的冲突，无处不在。

上课的孩子们会对老师拖堂心神不宁，老师则认为孩子们未来的成绩，需要多一些时间的辅导。

「时间感受」不相配的情侣，很容易会产生误解。一方经常可能会对未来做出一个在她看来非常简单明了的表述，然而另一方，不以未来为导向而只注重当下享受时，他就无法理解对方在说什么。

对于大部分人而言，时间是浑浊不清的而非透明清澈的。人们只会在一些重大别离或者重大的人生悲剧发生时，才会慨叹时间的冷酷无情。

本书作者津巴多教授坚信，「时间观」是影响人的想法、感受和行动的最重要的因素之一，它也是最鲜为人知、最不受重视的一种因素。日常生活中诸多困境，不过是源于每个人「时间感受」的牵绊和冲突。

这本书给出了一个框架，帮助我们评估个体「时间感受」的差异，并深入探讨了「时间的感受」，对于身体、健康、婚姻、政治、经济的诸多影响。

「平衡」的时间观

不同的「时间感受」组合，产生了不同的幸福感，它们分布在过去、当下、未来，或者超越现世的未来当中。

“我们在某一时间点的行动，不仅取决于当时身处的情景，也取决于我们过往的经历，还有我们对未来的期待。”

有意识地用积极的方式去审视时间，让人人拥有更加健康心理和身体状态，甚至在关重要选择之下，拥有更多的可能性。

过往的100年，人和时间的关系发生了巨大变化。

人类从一种以「任务」为本的经济模式，过渡到一种以时间（效率）为本的经济模式，在这种模式中我们以单位时间出售自己。这种冲击，让事业、家庭、角色和责任状态，都变成临时性的。

人们不停地问自己这些问题：“我们从生活中得到了什么？如何让自己的时间花得有价值？如何有效利用时间？”

「平衡」的时间观，能让人们更灵活地从以过去为导向，转向以当下或未来为导向，从而做出更易于成长的最优选择。

面对过去：是积极地体验过去、还是倾向于消极地诠释过去

面对当下：是享乐主义的当下、还是倾向于宿命主义的当下

面对未来：是积极可见的未来，还是更加超现世（宗教）的未来观

幸运的是，我们的大脑能通过预测当下行为的结果去窥探未来，也能从经验中学习。我们不仅可以回避未来的冲击，还能主动改变心理感受，从而驾驭「时间」。

积极的「过去」

人类的记忆是很容易出错，对于童年的回忆往往是不完美、不完整。

人们“相信”过去发生了什么，比过去真的发生了什么，更能影响他们当下的想法、感觉和行为。这种习惯，塑造了人们当下的生活和选择。

「过去」的事情，大概可以分成两种：

一种其实从来没有发生过，

另一种则基本无关紧要。

尼采说“不能杀死我的东西，只能让我变得更强大”。用积极正面的态度看待过往困境的人，往往会变得更坚韧、更有创造力。

奥斯威辛集中营的幸存者，犹太人心理学家弗兰克尔是20世纪的奇迹。

在纳粹时期种族灭绝的运动中，他的家人遇难于集中营。这炼狱般的痛苦，并不只是弗兰克尔的创伤， 他赋予这段痛苦以巨大爱和意义。

他对于生命注入富有极大的热情，从创伤的困境之中走出来。弗兰克尔利用自我的经历与学术结合，开创意义疗法，替人们找到了绝处逢生的意义，也留下了人性历史上最富光彩的见证。

人们无法改变过去发生的事情，但是可以改变对待过去的态度。它可以是遗憾万分，也可以是心怀感恩，它可以是悲惨忧伤，也可以是庆幸的喝彩。

以积极的态度重新建构「过去」，可以更加轻盈自由地追求当下和未来的幸福。

积极的「未来」

对于「未来」的想象，是教育、商业、艺术和体育领域成功的最核心的力量。

「未来」是一种由心理建构出来的精神状态，由我们的希望、恐惧、期待和愿景而塑造。

成为一个以未来为导向的人，意味着要远离当下的舒适和即时满足，还有整日游手好闲的诱惑。

「未来」让我们从此时此刻、非黑即白、非此即彼的确定性中，转向至由想象中的选项、概率和假设所构成的世界。

以未来为导向的人，会将过去看作是一个经验的宝库，从错误中我们学得改正的方法，从成功中我们学会重复的要素。。

对于以未来为导向的人来说，为了更大的收益而延迟满足永远都是更好的选择，他们会愿意为了未来的一群鸟而放弃手中的一只。

没有人是生来就是以未来为导向的。没有基因可以让人变得更以未来为导向。然而当人们开始相信自己可以通过当下的努力而影响自己的未来，人们就会变得特别不同。

马丁路德金的「我有一个梦」演说，诠释了生命意义并非只对当下的不堪而唏嘘，更在于对美好未来的深深渴望。这种「未来」的想象具有巨大的动力，甚至引领社会的进步。

「省下时间」或许是个的奢望

「时间感受」的困境无时不在，无处不在。

它可能是过往的失败而导致当下的无力感；也可能是心怀美好梦想，却遗憾于时光的匆匆流逝无能为力；或者寄希望于宗教的指引，祈祷来世的安宁；或者是不同「时间感受」的人，面对轻重缓急选择时的冲突。

时间是个老手，藏在暗处，时而冷酷，时而温柔。当这些困境发生时，「省下时间」或许是个错误的奢望。

那些草木一春，来似风雨去似尘，稍一出神，稍一恍惚，时间它便推着物走星移。

一位老大哥曾经告诉我说，「急生智，静生慧」。

那么，困境发生的那一刻，重要的可能真的就是，吃怎样饭、说怎样的话、做怎样的梦，怎样的拿起、以及怎样的忘记，呵呵。

设 计 | 创 新 | 阅 读 | 思 考

《牧羊少年奇幻之旅》

人生太短，普鲁斯特太长

《月亮与六便士》

《走出心智误区》

寻找归属感，向内而行

珍视脆弱，因为它关乎勇敢

《最小阻力之路》唤醒「创造」的本能

《第二座山》别样的生命态度

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来源：笑天XT