关于「情绪」的30个奥秘

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编 辑 丨 茄子

《超越你的大脑》是本揭示「情绪」奥秘的书。它深入浅出地诠释了关于情绪的四个方面的内容：

1. 情绪的来源、

2. 情绪的价值和影响、

3. 情绪的觉察和选择、

4. 情绪和领导力。

本文摘录的一些书中的很棒观点。

1

情绪不分好坏，

它们是对各种刺激的反应。

情绪反映了能量在体内的流动。

2

如果没有情绪的驱动，

人们无法让自己进化。

正是被激情、嫉妒、愤怒、恐惧、爱、

兴奋、好奇、同情、竞争，

甚至是复仇这样的情绪所驱使，

人们才萌生了新的想法和行动。

3

去发现生命中让你破涕为笑的一面，

生活突然就被点亮了。

4

任何时候你的呼吸、血液的流动、

肌肉的紧张和肠道的收缩

都代表了大脑中的一种感觉的模式。

当你了解身体反应来源时，

你便拥有了决策的信息，

以此解除人际关系中产生的误解。

5

如果你不善于谈及情绪，

那么当他人提及时，你也无从应对。

你会隐藏或合理化你的感受

并消极地关闭它，

或者当他人表达情绪时，

你也不予理睬。

6

大脑不断地参与对「现实」的构想。

你倾向于按照自己的推测去演绎，

7

“那些没有撕心裂肺地哭过的人，

也体会不到发自肺腑的笑”。

8

情绪对人际关系的影响

远远大于具体的言语。

9

人们已然知道当情绪发动时，

自我对话很难改变行为。

10

当人们有损失时，他们会感到悲伤；

当人们感觉失去控制，会感觉自己全身瘫痪；

当他们经历背叛时，会感觉怒火中烧。

11

即刻的反应和无意识的回答，

限制了大脑真正的创造力、

深刻洞察的影响力，

以及有机会做出不同选择的自由。

12

大部分的行为，

是基于对受伤的恐惧，

或对享乐的渴望。

13

欣赏而不是回避他人的经历，

这就为找到真正的解决方案打开了大门。

14

越是自我控制和抑制痛苦的情绪，

就越会失去正向的情绪体验，

包括快乐和激情。

15

利用感官的力量感受并同情他人时，

你会更容易与他人连接。

16

没能有意识地放松身体、转换情绪状态，

那么你几乎不可能

客观地评估正在发生的事情。

17

需要关心和保护，

是一连串的情绪状态，

包括嫉妒、高兴、悔恨、

感激、悲伤、愤怒和爱。

18

当你认识到一种情绪和它的源头时，

你就能自由地：

a. 选择你想要的感受；

b. 考虑你可能采取的行动，

兼顾你个人的需求和他人对你的需求。

19

你越是执着于自己所编织的故事

和所谓的「正确反应」，

你就越难转化你的情绪。

20

积极的情绪无疑会刺激你的创造过程。

21

如果你渴望提升情绪智慧，

你必须承诺减少自己的压力，

这不是一次性的事情，

而是你一生的工作。

22

“我并不等同于我的行为的总和。

实际上，我是我全部力量的总和。”

23

领导力是关于人际关系的。

24

如果你不关注、不处理你的情绪，

它们会挟持你，暗中破坏你的决定，

进而影响你与他人的关系。

25

与管理不可预测和复杂的人相比，

领导者更擅长管理客观的资源。

26

这是一个简单的公式：

如果我想要做好工作，我就去做。

如果我不想做好一份工作，我就不做，

至少我不会全力去做。

• 27 *

工作的努力程度取决于

在任何一个时刻「我」的感受。

28

领导者的首要任务

应该是影响团队的情绪状态。

29

人是情感动物。

如果你评判或回避他们的情绪反应，

你就是在评判或回避一个真实的人。

30

情绪是会传染的。

设 计 | 创 新 | 阅 读 | 思 考

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原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ZmwWCOyA3iTPbwzFpATeUQ