积极乐观，关系的钥匙

1. 关系，受到情绪影响

无论是师生、亲子，还是上下级，一个人的情绪状态，都在始终影响彼此的关系。这些对话和交流的过程，也是情绪流动的过程，也是构建关系的过程。

就像一锅汤的味道，取决于佐料。

宁静、乐观、挑战、质疑、担忧、包容、欣赏、无奈、喝彩、庆祝、见证、期待，你注入了怎样的情感，你的人际关系就会发生怎样的变化。

2. 积极情绪状态的作用

在任何关系中，积极乐观的情绪状态和轻松自如的回应方式，都是成功交流的基础。当你处于积极状态，你们间的沟通充满乐趣，充满生机。

如果担忧，或者彼此质疑，这种情绪会成为沟通的障碍，也会成为行动的枷锁。消极情绪会让人警觉、防御，甚至引发评判。

我们无法彻底消除消极和悲观情绪，但通过自我觉察，我们可以大幅提升积极乐观的比例。

当你对他人充满信心，积极预期，你的情绪会掀起对方的涟漪，让对方感到鼓励和支持，进而有勇气去探索未知。

3. 积极：自我成长中的关键课题

**在任何关系中，保持积极和乐观，意味着认可他人有自由、能力和勇气，去解释和选择自己的生活。**你的认可，是对方独特的生命体验。

在交流的过程中，乐观是点燃潜力的火种，更是激发创造力的燃料。积极乐观，可以塑造心理安全，可以提升温暖氛围，也会激发彼此的勇气。

“乐观并不是回避悲伤，而是面对困难时拥有信念和笑容。”

当你对自己保持积极，很自然的，你会对外在世界保持乐观，外在世界也会给你潜移默化的信任。你据此构建的关系将是稳固的，与他人互动将是轻松而富有力量的。

悲观消极，固着而沉重，积极乐观，灵动而易逝。

乐观和积极没有终点，而是在每个当下做出的选择。这看似显而易见的课题，或许正是最具挑战的课题之一。

4. 构建积极情绪状态的技巧

• 看到对方身上的多面闪光点

• 感恩对方给予的信任

• 寻找对方的笑容

• 透过眼神，看到对方的渴望

• 调整呼吸，保持平稳节奏

• 欣赏对方作为人的美好

• 保持对未知的开放态度

• 召唤榜样的力量作为支持

• 用眼神微笑，传递信心和温暖

• 沉默是一种创造力的表达

• 回忆过往的美好成就

• 享受身体安在的感觉

• 诠释行为背后的正向意图

设 计 | 创 新 | 阅 读 | 思 考

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来源：XT